Stefano ha chiesto in SportSport - Altro · 2 mesi fa

Quanto ,quando e come, aumenta la massa muscolare facendo panca piana  cn bilanciere a casa?.. cresce bene il petto con la panca piana?

1 risposta

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  • 2 mesi fa

    L'importante è iniziare, e proprio i primi mesi la forza e il volume muscolare possono aumentare anche rapidamente se non ci si è mai allenati prima.

    E' chiaro però che dopo aver imparato ad eseguire correttamente gli esercizi che si possono fare con un bilanciere sarebbe sempre meglio seguire un piano di allenamento e un piano di alimentazione (i muscoli ingrossano notevolmente grazie al cibo e NON solo a causa dell'allenamento coi pesi).

    Ciao

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