Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 2 mesi fa

Allenarsi correttamente ma con alti tempi di recupero, cambia? Il pump serve a qualcosa a livello proficuo?

1 risposta

Classificazione
  • ?
    Lv 7
    2 mesi fa
    Risposta preferita

    Stimoli l'ipertrofia sarcoplasmatica e non quella miofibrillare.

    La prima è momentanea (e non durevole) e irrori i muscoli con moltissimo sangue utilizzando carichi leggeri tra le 20 e le 15 ripetizioni, la seconda invece è molto più efficace (se ci si continua ad allenare nel tempo ovviamente) e la stimoli con carichi medio pesanti (tra le 8 e le 6 e 5 ripetizioni) e bassi tempi di recupero almassimo 60 secondi.

    Ciao

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