È utile per i bicipiti, fare serie di isometria (con carichi medi)?

Answer 1

Risposta preferita

L'isometria da sola non serve a molto anche perchè le fibre muscolari si devono contrarre e allungare grazie al ROM completo nell'esecuzione di un esercizio.

E ottima come propedeutica nella ricerca dell'aumento della forza o nelle skills calistheniche e nella ginnastica artistica MA da sola non porta a migliorare il volume muscolare.

Ciao