Aliss911 ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Calorie e dieta?

Salve, sto riniziando una dieta che mi aveva prescritto una dietista circa due anni fa, essa prevedeva di consumare 1400 kcal al giorno e riuscivo a perdere 1,5/2 kg al mese. Quando la facevo ero abbastanza sedentaria, ora invece cammino tutti i giorni bruciando circa 300/350 calorie. Secondo voi devo aumentare le calorie della dieta?

6 risposte

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  • Anonimo
    2 mesi fa
    Risposta preferita

    (@Aggiorno: no, non puoi considerare solo peso e altezza - in due anni cambiano molti altri fattori... Per questo serve una nuova visita e una nuova dieta.)

    Non puoi "riesumare" una dieta di due anni fa: torna dal tuo medico, in modo che possa valutare la tua situazione attuale e prescrivertene una nuova, adatta alle tue specifiche esigenze (se fai attività fisica, di certo dovrai aumentare le calorie).

  • Anonimo
    1 mese fa

    oltre all'allenamento anche una bella dieta non sarebbe male

    mi sembri un pò sopra il peso

    calcolati il bmi qui con formula di lorenz e vedi il tuo peso ed il tuo metabolismo basale

    https://shop.feelingok.it/peso-ideale/

    fatti un programma dieta qui o su altro sito similare

  • Anonimo
    2 mesi fa

    Direi di si......almeno a 1600 cal

  • 2 mesi fa

    Peso uguale a quando iniziai la dieta e sono alta uguale, quindi pensavo potesse andar bene

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  • Anonimo
    2 mesi fa

    Aggiorno: Gloomytroia/Bluepompinara bottana troll, escremento/fogna umana. 

  • Anya
    Lv 7
    2 mesi fa

    Non puoi prendere una dieta vecchia perchè tu negli anni sei cambiata così come le tue abitudini quindi potrebbe risultare insufficiente o non bilanciata in base alle esigenze di ora

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