quanto mangio?

Question

mangio solo 2 volte al giorno

a pranzo:pasta(un bel piattone)

e cena:secondo carne o pesce

Answer 1

TROPPO POCO e in modo NON BILANCIATO, in questo modo rischi di compromettere seriamente la tua salute!

Manca la colazione (latte/yogurt + pane/fette biscottate/cereali... + un frutto); mancano due spuntini sani a metà mattina e pomeriggio (frutta, yogurt); a pranzo mancano una fonte proteica (carne, pesce, uova, formaggio...) e un contorno di verdure; a cena mancano una fonte di carboidrati (pasta, riso, pane, patate...) e un contorno di verdure.

Ti consiglio DI CUORE di rivolgerti ad un nutrizionista che valuti la tua specifica situazione, ti insegni a mangiare correttamente e prepari un piano alimentare completo, sano, vario ed equilibrato adatto alle tue necessità e a tutela della tua salute.

Answer 2

troppo poco,è come se facessi un solo pasto completo e per di più senza contorno!