Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

CONSIGLI ALLENAMENTO A CASA?

Ciao a tutti! Vorrei iniziare ad allenarmi in questo secondo periodo di chiusura, tuttavia vorrei qualche consiglio su come organizzare gli esercizi, le tempistiche, ecc.

Io vorrei ottenere una pancia piatta e assotigliare la vita e tonificare i glutei

Avevo pensato di fare crunch, squat e  flessioni

Come consigliate di organizzare il tutto? E per quanto tempo e giorni alla settimana? 

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