Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Sto mangiando troppo?

Ciao a tutti volevo chiedervi se secondo voi mangio troppo perché io non riesco a capire. 

Vi faccio un piccolo esempio di cosa mangio in una giornata .

colazione : yogurt bianco con dentro un caco 

merenda di metà mattina :una mela 

pranzo : pasta con i ceci + 2 fette di fesa di tacchino 

merenda di pomeriggio: yogurt bianco con mirtilli 

cena : carne + verdure , fiocchi di latte e 50 g di pane 

5 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    2 mesi fa

    Troppo POCO, altro che - arriverai alle 1000 kcal, meno di una dieta dimagrante, non abbastanza nemmeno per sostenere il tuo metabolismo basale!

    A colazione manca una fonte di carboidrati (pane, fette biscottate, cereali, biscotti...); lo spuntino di metà mattina andrebbe integrato con della frutta secca o uno yogurt; a pranzo la pasta deve essere di almeno 70-80 gr, le proteine di 150-200 gr e manca un contorno di verdure; idem per la cena, dovresti aumentare le quantità sia del pane che delle proteine.

    Per avere consigli mirati e professionali, ti consiglio di rivolgerti ad un nutrizionista, che valuti la tua situazione e prepari un piano alimentare completo, vario, sano ed equilibrato adatto alle tue necessità - il tutto in modo controllato e SENZA rischi per la salute (che le "diete" fai-da-te così restrittive rischiano sempre di compromettere).

  • 2 mesi fa

    Secondo me va bene.

    Cibo sano e nutriente 

  • 2 mesi fa

    Troppo? Ma se non mangi nulla!

  • Anonimo
    2 mesi fa

    Mi sembra che possa andar bene

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  • Anya
    Lv 7
    2 mesi fa

    Semmai ti sottoalimenti! A colazione mancano i carboidrati,a pranzo verdura e olio ,la merenda è scarsa ma può andare...la cena è carente di pane e manca l'olio 

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