Consigli per la colazione?

Question

Aggiornamento:

Sana, sia dolce che salata.

Answer 1

Risposta preferita

- Latte + due fette di pane integrale con miele, confettura o un velo di ricotta + un frutto o una spremuta

- yogurt + quattro fette biscottate con miele + una macedonia di frutta

- latte o yogurt + cereali o muesli + un frutto o una spremuta di frutta

- porridge con fiocchi d'avena, latte, un cucchiaino di miele, mandorle tritate e frutti di bosco

- una tazza di latte + pancakes guarniti con miele o sciroppo d'acero e mirtilli

- due fette di pane integrale con ricotta e miele + kiwi + semi a piacere

- avocado toast con due fette di pane nero, due uova in camicia, polpa di avocado e due fettine di salmone affumicato

- omelette di albumi con verdure e pane integrale

- toast con festa di tacchino e formaggio magro + una spremuta...

Answer 2

- Latte o yogurt + muesly + 1 frutto

- yogurt greco,noci,miele e Grancereale

- Pancake + spremuta e yogurt greco con miele o marmellata

- Omelette con prosciutto ,pane tostato e spremuta

- Toast con tacchino e ricotta + spremuta

- Fette di pane con ricotta,mela,zucchero e cannella +  latte di mandorla senza zuccheri aggiunti

- Fette biscottate o gallette con ricotta e cacao + latte di cocco 

- Pancake con burro di arachidi,banana e yogurt da bere

Answer 3

yogurt+50g muesli

yogurt+croissant e marmellata

yogurt+4 fette biscottate e marmellata

yogurt+fetta torta

yogurt + 6-8 biscotti 

al posto dello yogurt 200 ml latte intero e un frutto o una spremuta se non la consumi a metà mattina