Pizza 3 giorni su 7?

Question

Questa settimana ho già mangiato 3 volte la pizza, e questa sera la prenderò di nuovo... Come devo comportarmi per non ingrassare?

Answer 1

Risposta preferita

Beh, questa settimana è andata così e, se non diventa un'abitudine, non rappresenta un problema.

Cerca di bilanciare i pasti che ti "restano" limitando il più possibile i carboidrati e abbondando invece di verdura e frutta, senza dimenticare le proteine (carne, pesce, uova, formaggi...). 

Importante per la settimana entrante: non ridurre le porzioni, saltare i pasti o men che meno digiunare - così rechi solo danni al tuo organismo; piuttosto, riprendi un'alimentazione sana ed equilibrata, con 5 pasti al giorno (colazione, pranzo, cena e due spuntini sani) che coprano tutti i principali gruppi alimentari (carboidrati, proteine animali e vegetali, latticini, ortaggi, verdura, legumi, cereali, frutta fresca e secca, grassi "buoni"...).