Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Se per dimagrire basta il deficit calorico, allora perché se ci si sottoalimenta il metabolismo si blocca e si ingrassa ugualmente?

Non dovrebbe essere che meno si mangia e più si dimagrisce per il deficit calorico? Allora il deficit calorico non serve a dimagrire? Che senso ha un'affermazione del genere? 

1 risposta

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  • Anonimo
    2 mesi fa
    Risposta preferita

    Quanta confusione.... Facciamo chiarezza ... 

    Il nostro corpo necessità di un tot di calorie solo per testare vivo, per le funzioni minine (respirare, mantenere la temperatura, ecc) e questo è il metabolismo basale. Sotto questo tot di calorie non si dovrebbe scendere mai , in nessun caso (eccezion fatta per i superobesi e per un periodo limitato)

    Poi c'è il fabbisogno calorico , ossia la quantità di calorie necessarie per camminare, lavorare, studiare, giocare, ecc ecc.. 

    Per dimagrire serve che la quantità di calorie ingerote sia minore del fabbisogno calorico, ma comunque superiore al metabolismo basale. 

    In soldoni 

    Donna , metabolismo basale 1200cal, fabbisogno 2000cal, per dimagrire dovrebbe assumere circa 1500/1600 calorie.

    Se ci si sottoalimenta,non si ingrassa, ma il nostro corpo mette in atto tutta una serie di strategie per ridurre al minimo il metabolismo basale (per questo si dice che si blocca) , che può diventare anche di 400cal.

    Quindi , metabolismo basale 400cal, il fabbisogno diventa di 1200cal e una dieta di 1600cal che , per una donna sana, è dimagrante, per una con metabolismo bloccato diventa ingrassante. 

    Messa così è facile e pare non implicare problemi , in realtà un corpo stremato con il metabolismo basso è un corpo malato, soggetto a perdita di unghie e capelli, problemi di ulcera, di insufficienza renale e cardiaca.. 

    Capisci da te che è un corpo malato e destinato a morire presto . 

    Per questo sottoalimentarsi è sempre una scelta mortale. Sempre. Punto .

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