Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Cibi che rafforzano il fisico?

3 risposte

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  • Anonimo
    2 mesi fa
    Risposta preferita

    Il fisico si rafforza seguendo di regola uno stile di vita sano e un'alimentazione varia ed equilibrata, che copra tutti i principali gruppi alimentari (carboidrati, proteine animali e vegetali, latticini, cereali, legumi, ortaggi, frutta...) attraverso 5 pasti giornalieri:

    - colazione (a base di latte/yogurt + pane/fette biscottate/cereali/biscotti... + un frutto/una spremuta);

    - pranzo e cena (entrambi a base di pasta/riso/pane/patate... + carne/pesce/formaggio/uova... + verdura + frutta);

    - due spuntini, a metà mattina e a metà pomeriggio (a base di frutta/latte/yogurt/cereali...).

    Insomma, non deve mancare nulla (a parte, ovviamente, il cibo-spazzatura, che può essere eliminato tranquillamente); il tutto associato ad un'attività fisica anche leggera ma regolare.

  • Anonimo
    2 mesi fa

    Sicuramente la carne, le uova e i latticini 

  • Anonimo
    2 mesi fa

    Di sicuro gli spinaci di braccio di ferro

    E le tagliatelle di nonna pina❤️

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