Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Aiuto per dimagrire?

Ciao, sono una ragazza alta 1.60 e il mio metabolismo basale si aggira intorno ai 1250-1300. Io non faccio sport a parte camminare all'aperto qualche volta. Sto cercando di dimagrire, ed ho ridotto di parecchio rispetto a tutto quel che mangiavo prima, nonostante ciò facendo i calcoli arrivo comunque alle 1000 calorie giornaliere. Per dimagrire abbastanza velocemente, perdendo circa 1kg a settimana, sono troppe 1000 calorie? Quante dovrei assumerne?

2 risposte

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  • Anonimo
    2 mesi fa

    Punto primo: il tuo metabolismo basale può stabilirlo SOLO un nutrizionista tramite una visita medica e con esami specialistici.

    Secondo: se intendi dimagrire in modo SANO, EVITA le "diete" fai-da-te, sempre pericolosissime, e rivolgiti personalmente ad un nutrizionista, che valuti la tua specifica situazione e prepari un piano alimentare corretto, sano, vario ed equilibrato adatto alle tue necessità.

    Terzo: 1000 kcal sono INSUFFICIENTI alla VITA, non bastano nemmeno a soddisfare il tuo metabolismo basale e le tue funzioni vitali - in questo modo metti a serio rischio la tua salute.

    Quarto: perdere 1 kg di grasso a settimana è IMPOSSIBILE; è considerato ottimale e salutare un dimagrimento di 600-700 gr a settimana, a patto, come dicevo, di seguire un regime alimentare prescritto da un nutrizionista.

    Fonte/i: 30 anni di anoressia e bulimia.
  • Anya
    Lv 7
    2 mesi fa

    Il minimo da assumere deve essere  quello del basale,mai scendere al di sotto!

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