Aiuto per dimagrire?
Ciao, sono una ragazza alta 1.60 e il mio metabolismo basale si aggira intorno ai 1250-1300. Io non faccio sport a parte camminare all'aperto qualche volta. Sto cercando di dimagrire, ed ho ridotto di parecchio rispetto a tutto quel che mangiavo prima, nonostante ciò facendo i calcoli arrivo comunque alle 1000 calorie giornaliere. Per dimagrire abbastanza velocemente, perdendo circa 1kg a settimana, sono troppe 1000 calorie? Quante dovrei assumerne?
2 risposte
- Anonimo2 mesi fa
Punto primo: il tuo metabolismo basale può stabilirlo SOLO un nutrizionista tramite una visita medica e con esami specialistici.
Secondo: se intendi dimagrire in modo SANO, EVITA le "diete" fai-da-te, sempre pericolosissime, e rivolgiti personalmente ad un nutrizionista, che valuti la tua specifica situazione e prepari un piano alimentare corretto, sano, vario ed equilibrato adatto alle tue necessità.
Terzo: 1000 kcal sono INSUFFICIENTI alla VITA, non bastano nemmeno a soddisfare il tuo metabolismo basale e le tue funzioni vitali - in questo modo metti a serio rischio la tua salute.
Quarto: perdere 1 kg di grasso a settimana è IMPOSSIBILE; è considerato ottimale e salutare un dimagrimento di 600-700 gr a settimana, a patto, come dicevo, di seguire un regime alimentare prescritto da un nutrizionista.
Fonte/i: 30 anni di anoressia e bulimia.
