Anonimo
quante calorie si bruciano in un allenamento così ?
peso 63 kg
questi sono gli esercizi ( ognuno per 40 secondi )
jamping jacks
jamp squats
reverse lun
alternating side lunges
donkey kicks
fire hydrants
glute bridge lifts
standing cross crunches
russian twists
bycicle crunches
1 risposta
Classificazione
- Anonimo2 mesi fa
Circa 150 kcal.
Per aumentare le calorie spese, dovresti associare agli esercizi del lavoro cardio/aerobico.
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