Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

quante calorie si bruciano in un allenamento così ?

peso 63 kg

questi sono gli esercizi ( ognuno per 40 secondi )

jamping jacks 

jamp squats 

reverse lun 

alternating side lunges 

donkey kicks

fire hydrants 

glute bridge lifts

standing cross crunches

russian twists

bycicle crunches  

 

1 risposta

Classificazione
  • Anonimo
    2 mesi fa

    Circa 150 kcal.

    Per aumentare le calorie spese, dovresti associare agli esercizi del lavoro cardio/aerobico.

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