Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Ieri sera pizza come sgarro?

Oggi devo saltare colazione e pranzo?

1 risposta

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  • Anonimo
    1 mese fa
    Risposta preferita

    NO, nel modo più assoluto!

    Gli "sgarri," che sono permessi in TUTTE le diete dimagranti, servono a tenere "sveglio" il metabolismo e a migliorare l'umore, e non compromettono minimamente la dieta; sono degli "extra" che NON implicano dover ridurre le porzioni degli altri pasti, né tantomeno saltarli o addirittura digiunare!

    Quindi mangia normalmente: colazione (pane, fette biscottate, cereali... + latte/yogurt + un frutto o una spremuta); due spuntini sani a metà mattina e pomeriggio (frutta fresca e/o secca + yogurt); pranzo e cena con carboidrati, proteine e verdure, in quantità adeguate.

    Ti consiglio poi di rivolgerti ad un nutrizionista, che valuti la tua specifica situazione e prepari un piano alimentare corretto, sano, vario ed equilibrato adatto alle tue esigenze - NO tassativo alle "diete" fai-da-te, sempre pericolosissime per la salute.

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