Quanti grassi assumere?

Question

Sono una ragazza di 160 cm e assumo circa 35g di grassi al giorno, tranne nei weekend dove arrivò a 60 o giù di lì. 

Secondo voi va bene?

Answer 1

Puoi aumentare di un po': in termini generali, la quantità MINIMA da assumere corrisponde a 40-60 gr/giorno per le donne, dal momento che il sesso femminile ha fisiologicamente una maggior percentuale di grasso essenziale da mantenere.

Answer 2

i grassi devono essere almeno il 30% quindi 600 cal su una dieta da 2000 cal pari a 66 g grassi