Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Perdere 10 kg in una settimana, possibile?

4 risposte

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  • Anonimo
    1 mese fa
    Risposta preferita

    È assolutamente IMPOSSIBILE, se vuoi perdere peso in modo SANO: considera che è considerato “ottimale” un dimagrimento (effettivo, di massa grassa, adipe) di circa 600-700 gr alla settimana: in un mese, la perdita di peso dovrebbe corrispondere a circa 2,5 kg; per perdere 10 kg, ti ci vorranno quindi 5-6 mesi.

    Questo, ovviamente, seguendo un'alimentazione corretta, sana, varia ed equilibrata, prescritta da un nutrizionista (NO alle "diete" fai-da-te, sempre pericolosissime), associata ad un po' di attività fisica.

  • alone
    Lv 5
    1 mese fa

    IMPOSSIBILE! nemmeno digiunando riusciresti......1 kg di grasso sono 7000 calorie.....ogni giorno noi ne consumiamo 2000.....quindi se digiuni 1 settimana bruci 14000 calorie pari massimo a 2kg.....

  • Anonimo
    1 mese fa

    Una settimana? Perché non perderli in un giorno 10 kg? Prova a guardare qualche pubblicità online, perdi peso facilmente in pochissimo tempo, senza fatica e mentre perdi peso guadagni da casa e impari l'inglese. Cosa vuoi di più?

  • 1 mese fa

    Chiaramente no. A parte il fatto che si consiglia di perdere circa 2-3 kg al mese, se vuoi arriviamo a 5, ma con lo standard che chiedi sarebbero 40 kg al mese.

    Facciamo due conti: se un chilo di grasso sono 9000 kcal, 10 kg sarebbero 90000 kcal. Il fabbisogno giornaliero potrà essere di 2000 kcal (dipende da molte variabili, prendiamo questo valore se fai anche un po' di attività fisica). In pratica dovresti consumare 45 volte di più, cosa ovviamente impossibile anche con un ipotetico digiuno completo e sport h24.

    Limitati a prendere degli obiettivi ragionevoli e cercare di raggiungerli. L'obiettivo è perdere 2-3 kg al mese (se proprio vuoi, 5 kg) in modo costante impegnandoti sempre a mangiare bene e fare attività fisica. Questo è un obiettivo ragionevole, nel tempo vedrai i risultati. Se invece prendi un obiettivo impossibile, il risultato è che ti deprimi per la reale impossibilità di raggiungerlo e alla fine va a finire che mangi e ingrassi di più, dando la colpa alle ossa grosse o il metabolismo lento.

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