anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

secondo voi è equilibrata come dieta per perdere peso? (1.60per76kg)?

Colazione: un pungerti di mandorle

pranzo:due gallette con uova strapazzate

spuntino: un frutto

cena: pollo con un pezzo di pane + una arancia

spuntino serale: un pungerti di mandorle

Aggiornamento:

un pugnetto*di mandorle

5 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 mese fa
    Risposta preferita

    Assolutamente NO, NON va bene, è troppo scarsa a livello calorico e sbilanciata in termini nutrizionali: se vuoi perdere peso in modo SANO, DEVI rivolgerti personalmente ad un nutrizionista, che valuti la tua specifica situazione e prepari un piano alimentare corretto, sano, vario ed equilibrato adatto alle tue necessità - NO alle "diete" fai-da-te, sempre pericolosissime!

    Quanto alla tua giornata: a colazione mancano una fonte proteica (latte, yogurt), una di carboidrati (pane, fette biscottate, cereali, biscotti...) e un frutto fresco; manca lo spuntino di metà mattina (frutta fresca e/o secca + uno yogurt); a pranzo le uova devono essere 2-3, i carboidrati almeno 70-80 gr e manca un contorno di verdura; a merenda, aggiungere una manciata di frutta secca o uno yogurt; a cena, la quantità di proteine (pollo) deve essere adeguata (150-200 gr), e mancano una fonte di carboidrati (pasta, riso, pane, patate...) e un contorno di verdura.

  • 1 mese fa

    Equilibrata? Ma dove? Manca praticamente tutto -. -. Colazione:inesistente deve comprendere proteine(latte, yogurt oppure uovo o carne/pesce se si preferisce salata) +un frutto+una fonte di carboidrati ;Pranzo: carboidrati+verdure +un cucchiaino di olio; Cena:proteine(carne/pesce/legumi oppure 2 uova) +verdure +pane

  • Anya
    Lv 7
    1 mese fa

    Non è equilibrata ed è scarsissima!

  • No no no no no.

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  • 1 mese fa

    X niente, e poco e pure squilibrata! Devi mangiare nei 2 pasti principali carboidrati, proteine e verdura, mentre nella tua descrizione di verdura proprio zero.. x quanto riguarda la frutta non a cena ma mangiala come spuntini e merende.. e fai colazione xke quella non la puoi chiamare colazione! Devi fare 5 pasti al giorno e integrare tutto.. come dicevo carboidrati, proteine, verdura, frutta, grassi.. 

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