Calorie del giorno? Va bene?

Yogurt con circa 30/40g cereali

30/40g pane con marmellata200g gnocchi di spinaci e ricotta (70g di ricotta circa) con un cucchiaio d'olioCarote crude30g pane integrale circaYogurt greco con circa 15/20g avenaMelaPassato di verdura (solo verdura)80g pane200g (a crudo) di pollo con un cucchiaio d'olioUna tazza di latte intero senza lattosio (100/150ml circa)