A colazione ho mangiato tanta frutta, a pranzo ho mangiato tantissima insalata con 3 uova, a cena mangerò verdura cotta e zuppa di legumi?

Question

Vado bene?

Aggiornamento:

I legumi sono una fonte proteica

Non serve fare 5 pasti al giorno, ne bastano 3

Answer 1

Risposta preferita

I legumi sono sconsigliati la sera.

Ms comunque non è equilibrata come alimentazione perché manca una fonte di carboidrati, aggiungi tipo del pane di segale, mangia della pasta integrale.

Al mattino non basta la frutta, aggiungici uno yogurt o del latte. Troppe proteine in un unico giorno e mi auguro almeno tu abbia condito l'insalata con dell'olio! Però ci puoi lavorare tranquillamente! Vedrai che arriverai al tuo obiettivo

Answer 2

No: a colazione mancano una fonte proteica (latte, yogurt) e una di carboidrati (pane, fette biscottate, cereali, biscotti...); mancano gli spuntini di metà mattina e pomeriggio (frutta fresca e/o secca, yogurt); a pranzo manca una fonte di carboidrati (pasta, riso, pane, patate...); la cena è misera, devi aggiungere come minimo una fonte proteica (carne, pesce, uova, formaggio...).