Jumping jack...?

Question

A cosa serve questo esercizio? Sto iniziando ad allenarmi a casa ma lo trovo troppo faticoso... :/

Answer 1

Risposta preferita

Se non sei allenat* è normale, con un po' di costanza e di pazienza vedrai che li troverai più semplici da eseguire...

I benefici dei jumping jacks sono diversi, ad esempio:

- mobilizzano le articolazioni e i tendini

- attivano e riscaldano tutto il corpo

- aumentano la frequenza cardiaca

- incrementano il consumo di calorie

- rafforzano la muscolatura di gambe, tronco e busto

- a seconda della velocità d’esecuzione, sono un ottimo esercizio di resistenza o di recupero attivo.