Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Jumping jack...?

A cosa serve questo esercizio? Sto iniziando ad allenarmi a casa ma lo trovo troppo faticoso... :/

1 risposta

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  • Anonimo
    1 mese fa
    Risposta preferita

    Se non sei allenat* è normale, con un po' di costanza e di pazienza vedrai che li troverai più semplici da eseguire...

    I benefici dei jumping jacks sono diversi, ad esempio:

    - mobilizzano le articolazioni e i tendini

    - attivano e riscaldano tutto il corpo

    - aumentano la frequenza cardiaca

    - incrementano il consumo di calorie

    - rafforzano la muscolatura di gambe, tronco e busto

    - a seconda della velocità d’esecuzione, sono un ottimo esercizio di resistenza o di recupero attivo.

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