Simone ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Manubrio da 5kg ?

Ciao a tutti sto facendo una dieta e un po di ginnastica e faccio 30 minuti di camminata al giorno, volevo chiedervi se 3 ripetizione per braccio da 10 vadano bere per iniziare a usare il manubrio visto che sono un principiante voi cosa ne dite ne devo fare di più?

Aggiornamento:

Più avanti quanti ne dovrò fare tipo tra 1 settimana o 1 mese 

2 risposte

Classificazione
  • Probabilmente tra 1 mese quello da 5kg sarà anche leggero, e dovrai aumentare se vorrai migliorare. Comunque non fare solo questi esercizi, se non hai attrezzi fai a corpo libero o più esercizi, allena tutto il corpo. Non ti si può dire ora precisamente quanto riuscirai a sollevare tra 1 mese o quanto migliorerai, quello sta a te e al tuo allenamento. L’importante è sempre lavorare sotto i tuoi massimali, per non stressare troppo il fisico e essere al meglio nei prossimi allenamenti, visto anche che sei all’inizio. 

  • ?
    Lv 7
    2 mesi fa

    per iniziare va benissimo

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