Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

per dimagrire è davvero così necessario fare cardio? ?

se facessi mezz’ora di cyclette come cardio solo due volte a settimana? non mi piace molto e preferisco gli allenamenti a corpo libero senza pesi tipo addominali,affondi ecc. va bene lo stesso per dimagrire?

3 risposte

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  • Anonimo
    1 mese fa

    Va bene il cardio è utile ma non necessario. cerca comunque di inserire un po' di pesi. Cioè nel senso fai gli esercizi abituali con i carichi perché poi il corpo si abitua e non ha più risultati. Tipo fai affondi tenendo in mano i pesi o aggiungi un pesetti durante gli addominali.

  • 1 mese fa

    Non è indispensabile ma è molto utile. Mezz'ora di cyclette consumi circa 200kcal, più o meno come una merendina. Un'ora a settimana è quindi troppo poco per avere un'incidenza apprezzabile, secondo me te ne servono almeno 4

  • Anonimo
    1 mese fa

    l'importante è non stare fermi!

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