Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

colazione sana e nutriente?

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 mese fa
    Risposta preferita

    - Latte + 2 fette di pane o 4 fette biscottate con miele o confettura + un frutto o una spremuta;

    - yogurt + una porzione di cereali o muesli + un frutto o una spremuta;

    - macedonia di frutta fresca + uno yogurt + 5-6 biscotti;

    - porridge con latte e fiocchi d'avena guarnito con frutta fresca e una manciata di frutta secca;

    - omelette dolce di albumi + 2 fette di pane + un frutto o una spremuta;

    - pancakes guarniti con miele o sciroppo d'acero, frutta fresca e frutta secca e un bicchiere di latte;

    - 2 uova sode o strapazzate + 2 fette di pane integrale + un frutto o una spremuta;

    - 2 fette di pane integrale spalmate con ricotta fresca o fiocchi di latte + un frutto o una spremuta;

    - 2 fette di pane con 2-3 fette di salume magro (prosciutto cotto, pollo, tacchino, bresaola...) + un frutto o una spremuta...

  • 1 mese fa

    Allora ti consiglio queste opzioni buone ma sane:

    • pane di segale integrale con ricotta e marmellata + un tè caldo

    • yogurt greco bianco, cereali e frutta fresca (ti fai una bella bowl)

    • fette biscottate con yogurt greco e miele

    • un ovetto alla coque con del pane tostato + una spremuta

    • yogurt greco bianco con grano la fatta in casa e marmellata 

    • caffè + un toast con prosciutto cotto e formaggio

    • latte e cereali + un frutto

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