Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

dieta e massa?

sono alto 180 cm per 76 kg, vorrei dimagrire e prendere massa muscolare, consigli su dieta e allenamento?

1 risposta

Classificazione
  • Anonimo
    1 mese fa
    Risposta preferita

    Anzitutto, stando al tuo IMC (indice di massa corporea), sei in PERFETTO NORMO-PESO, e non hai alcun bisogno di dimagrire.

    Al limite puoi tonificarti con dell'attività fisica, ma qui non è possibile prescrivere né diete né programmi di allenamento per massa: rivolgiti ad un nutrizionista sportivo, che valuti la tua specifica situazione e ti dia i consigli più appropriati, a livello sia alimentare che di esercizi da svolgere (NO ai rimedi fai-da-te improvvisati senza criterio o trovati in rete).

Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.