Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 1 mese fa

Che pesi prendere per iniziare a 14 anni? ?

Ciao a tutti i miei genitori mi hanno dato la possibilità di comprare attrezzi sportivi poiché voglio perdere peso e far aumentare la massa muscolare. Volevo chiedervi che pesi devo prendere da quanto? E poi prendo una panca per i pesi? Rispondete vi prego e se potete allegare qualche link amazon del tutto non al di sopra dei 240 € grazie per le risposte 

1 risposta

Classificazione
  • 1 mese fa

    Prima di comprare dischi, manubri, bilanciere, panca eccetera...sei consapevole di come si eseguono correttamente gli esercizi? Quante serie e quante ripetizioni fare per ogni esercizio? Quante volte alla settimana allenare lo stesso muscolo? Quali alimenti mangiare e quali è preferibile evitare per costruire massa muscolare e preservarla il più possibile e quando cerchi di dimagrire sei in grado di alimentarti per dimagrire effettivamente e NON perdere semplicemente peso e con esso proprio la massa muscolare a causa di una alimentazione sbagliata?

    Non te lo dico per fare il professorino rompib@lle ma semplicemente a causa del fatto che l'entusiasmo da solo NON basta e nemmeno comprare 200 e passa euro di pesi.

    Se hai intenzione di allenarti lo puoi fare con le cinghie di trazione in sospensione e quindi utilizzando il tuo corpo come resistenza, quanto più ti inclini quanto più diventi pesante e quanto più sarà intenso per i muscoli che alleni quell'esercizio.

    Con 20 euro puoi comprarle da Decathlon e, anche se non sono le cinghie originali svolgono lo stesso compito di quelle che costano oltre 200 euro.

    https://www.decathlon.it/p/cinghie-da-sospensione-...

    Su YouTube trovi i video per allenare tutti i muscoli e senza dover bucare pareti ma bloccandole semplicemente a una porta con l'apposito ancoraggio da inserire nella parte superiore della porta per poi chiuderla a chiave per evitare che si apra mentre ti alleni.

    Ciao

Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.