Anonimo
Come ho mangiato oggi? (Per perdere peso)?
Colazione: 170g di yogurt greco fage 2% + 40g di muesli
Pranzo: un piattino piccolo di spaghetti di soia con verdure + tre fette di sashimi di salmone + 4 uramaki (di cui due con salmone e Philadelphia e due con tonno e cetriolo)
Merenda: una mela granny Smith
Cena: pensavo di mangiare un piatto di minestrone di verdure, 60g di mozzarella e 40g di pane
Secondo voi va bene come giornata? Devo perdere peso e oggi sono stata sedentaria, a volte faccio qualche camminata.
Aggiornamento:
Anya le ho calcolate sono 1220 secondo l'app.
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