Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Come ho mangiato oggi? (Per perdere peso)?

Colazione: 170g di yogurt greco fage 2% + 40g di muesli 

Pranzo: un piattino piccolo di spaghetti di soia con verdure + tre fette di sashimi di salmone + 4 uramaki (di cui due con salmone e Philadelphia e due con tonno e cetriolo) 

Merenda: una mela granny Smith

Cena: pensavo di mangiare un piatto di minestrone di verdure, 60g di mozzarella e 40g di pane 

Secondo voi va bene come giornata? Devo perdere peso e oggi sono stata sedentaria, a volte faccio qualche camminata.

Aggiornamento:

Anya le ho calcolate sono 1220 secondo l'app.

2 risposte

Classificazione
  • alone
    Lv 5
    1 mese fa

    troppo poco....molto equilibrata ma almeno 125g mozzarella e 60g pane

  • ?
    Lv 7
    1 mese fa

    troppo poco,a stento saranno 1000/1100 cal ...

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