Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

pancake proteico per merenda?

mi sapete dire come farlo? con pochi grassi e poche calorie, grazie.

1 risposta

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  • Anonimo
    1 mese fa
    Risposta preferita

    Io li faccio così (per una persona; circa 200 kcal, 20 gr di proteine, 2 gr di grassi): verso 100 gr di albumi in un contenitore e li monto con un cucchiaio o una frusta; aggiungo 30 gr di yogurt greco magro e mescolo fino ad ottenere un composto omogeneo; sempre mescolando, aggiungo poco a poco 30 gr di farina d’avena; verso un po' di impasto in una padella anti-aderente calda e faccio cuocere da entrambi i lati; guarnisco con frutta fresca e secca.

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