Come togliere i sensi di colpa?

Question

Mangio ogni giorno sano ma ogni tanto ho voglia di biscotti come adesso che ne ho mangiato mezzo pacco da 700g e poi mi viene il senso di colpa di aver rovinato tutti gli sforzi che faccio ogni giorno e che poi ringrasso di nuovo. Come togliere i sensi di colpa?

Answer 1

Se ti privi a lungo di qualcosa, quando poi te la concedi é la fine! Magari mangia qualche biscotto anche negli altri giorni... per detti a colazione, magari a giorni alterni così ti togli la voglia ed eviti però di abbuffarti di zuccheri tutto in un sol colpo come hai fatto ora! 

Answer 2

forse ti privi di troppa roba,puoi fare una dieta sana senza entrare in "carestia" di certi cibi e di conseguenza senza esagerare poi 

Answer 3

Non togliere i sensi di colpa, togli i biscotti

Answer 4

Inizia a essere più consapevole del senso di fame e cercare di riconoscere se è vera fame oppure uno sfogo.. se è vera fame perché sentirsi in colpa? Ma mangiate ogni tanto dei biscotti non succede niente ma devi saperti fermare appena ti accorgi che stai esagerando. Magari come consiglio tirati fuori dal pacco la porzione che ti prefiggi di mangiare e poi aspetta il pasto.