Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Se si vuole dimagrire è meglio fare cardio?

tipo camminata veloce o si possono fare anche esercizi con i pesi quale devo preferire per dimagrire?

2 risposte

Classificazione
  • 4 sett fa

    il termine cardio deriva da una trascrizione greca che equivale al latino cordem, accusativo di cor, cioè cuore e, pertanto, si riferisce all'allenamento cardiovascolare, cioè del cuore che non ha nulla a che vedere con il dimagrimento in sé.

    Gli esercizi più intensi, anche se l'utilizzo di pesi di per sé non è né necessario né desiderabile, possono aumentare massa muscolare magra che, in ultima analisi, permette il dimagrimento passivamente; ma, per aumentare massa magra, bisogna prima aumentare di peso e, quindi, controintuitivamente, bisogna prima ingrassare per un certo periodo, per poi dimagrire sul lungo periodo.

  • Anya
    Lv 7
    1 mese fa

    Cardio è meglio ma l'ideale è fare un pò e un pò in modo da bruciare e tonificare allo stesso tempo

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