quante calorie questo pranzo?

Question

bastoncini di pesce, un boccone di pane, due cucchiai di patate lesse.

Answer 1

Risposta preferita

Pochissime: nemmeno 100 kcal per il pesce, 50 kcal per un "boccone" di pane, un 30-40 kcal per le patate... Nemmeno 200 kcal, troppo scarse per un pranzo.

Dovresti portare il pesce a 150-200 gr, aumentare i carboidrati (pane, patate, pasta, riso...) ad almeno 80 gr ed aggiungere un contorno di verdure, per avere un pasto completo e bilanciato.

Answer 2

Circa 250