Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 1 mese fa

Tricipiti allenamento?

Per i tricipiti va bene fare solo l esercizio kickback?

1 risposta

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    Lv 7
    1 mese fa

    Assolutamente no, quello è solo un esercizio complementare dato che se vuoi eseguirlo correttamente devi usare poco peso, e quindi è poco produttivo per lo sviluppo.

    Devi eseguire il french press con bilanciere, le spinte su panca a presa stretta con bilanciere, il french press coi manubri, i dips a corpo libero e con sovraccarico.

    Almeno 2 di questi esercizi come primo e secondo esercizio e eventualmente il kickback come terzo esercizio complementare.

    Ciao

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