Tricipiti allenamento?

Question

Per i tricipiti va bene fare solo l esercizio kickback?

Answer 1

Assolutamente no, quello è solo un esercizio complementare dato che se vuoi eseguirlo correttamente devi usare poco peso, e quindi è poco produttivo per lo sviluppo.

Devi eseguire il french press con bilanciere, le spinte su panca a presa stretta con bilanciere, il french press coi manubri, i dips a corpo libero e con sovraccarico.

Almeno 2 di questi esercizi come primo e secondo esercizio e eventualmente il kickback come terzo esercizio complementare.

Ciao