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pupog ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

bere 2 litri al giorno d'acqua..?

fa bene? a cosa 

risposte serie grazie

3 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    2 mesi fa
    Risposta preferita

    Bere acqua aiuta a rigenerare le cellule, prevenire la formazione delle rughe d'espressione ed eliminare le tossine e i batteri accumulati: la pelle sarà più luminosa. Previene il mal di testa: non tutti sanno che la causa più comune del mal di testa è la disidratazione, soprattutto quando l'organismo è affaticato.

    La cosa certa è che l'acqua è uno dei componenti principali del nostro corpo ed è fondamentale assumerla per eliminare le tossine dagli organi vitali e per il trasporto dei nutrienti verso le cellule. Inoltre, l'acqua serve anche per mantenere il corretto equilibrio dell'umidità delle mucose delle vie aeree (clicca qui per tutti i rimedi naturali per il benessere della gola) favorendo così le difese immunitarie.

    Se non beviamo causiamo disidratazione all'organismo e conseguente malfunzionamento della macchina umana, provocando affaticamento e senso di stanchezza. L'acqua oltre ad essere un alleato della salute lo è anche per la bellezza: bere infatti aiuta ad avere la pelle idratata dall'interno , allontanando le rughe e il ristagno dei liquidi nella zona delle gambe e dei glutei

    I motivi per cui devi bere almeno 2 litri da acqua :

    Rinforzare le difese immunitarie: bere acqua favorisce la difesa da raffreddori e malanni stagionali, oltre a prevenire l'accumulo di sali a livello dei reni, che potrebbero causare, in chi è predisposto, la formazione di calcoli. Inoltre bere acqua durante la giornata aiuta a mantenere la corretta densità del sangue per evitare complicazioni a livello cardiovascolare, ma è utile anche alle ossa aiutando a mantenerle in forma e a prevenire l'artrite.

    Depurazione e digestione: l'acqua rende possibile l'eliminazione delle tossine e dei materiali di scarto che si accumulano durante le giornate. A livello digestivo, apportare il giusto quantitativo d'acqua al giorno, aiuta a regolarizzare l'intestino, alleviando anche problemi di stitichezza.

    Recuperare energie e sfruttarle al meglio: bere aiuta a ridurre la sensazione di fatica e stanchezza. Provare per credere: quando ci si sente affaticati provate a bere un bicchiere d'acqua fa sentire più energici.

    Più concentrazione: bere un bicchiere d'acqua aiuta anche a migliorare le nostre capacità cognitive, rende più concentrati e attenti.

    Dimagrire: sapete che quando il corpo è disidratato trova difficoltà a metabolizzare i grassi? Perciò chi beve poca acqua potrebbe trovare difficoltà a dimagrire. Inoltre bere acqua regola lo stimolo dell'appetito e a favorisce il senso di sazietà.

    Stimolare il metabolismo: rimanendo in tema perdita di peso, bisogna annoverare fra i motivi per non dimenticarsi di bere c'è che l'acqua stimola il metabolismo e fa bruciare più calorie.

    Allenarsi al meglio: per gli sportivi è fondamentale bere i 2 litri giornalieri d'acqua perché questa alimenta i muscoli di energia. E' per questo che si consiglia di bere prima dell'allenamento perché fra gli altri benefici dell'acqua c'è quello di ridurre il rischio di crampi, fatica e distorsioni. Attenzione però a non bere acqua troppo fredda e a reintegrare i liquidi dispersi dopo l'allenamento.

    Pelle radiosa: l'idratazione per la pelle del viso e del corpo arriva dall'esterno grazie a creme e fluidi, ma soprattutto dall'interno. Bere acqua aiuta a rigenerare le cellule, prevenire la formazione delle rughe d'espressione ed eliminare le tossine e i batteri accumulati: la pelle sarà più luminosa.

    Previene il mal di testa: non tutti sanno che la causa più comune del mal di testa è la disidratazione, soprattutto quando l'organismo è affaticato. Perciò anche se si è stanchi bisogna attrezzarsi per avere sempre vicino un po' d'acqua!

    Rende più felici: l'idratazione favorisce il flusso di sostanze nutritive e di ormoni nel nostro organismo. Questo rende possibile un miglior rilascio di endorfine, quelle sostanze legate alla felicità. Tutto il corpo ne beneficerà ma anche la mente sarà più tranquilla!

  • 2 mesi fa

    A depurarsi, eliminare le tossine e ai reni..

  • 2 mesi fa

    A tutto!Idratando il corpo vengono eliminate più facilmente le tossine che si formano come rifiuto dei processi biologici, si mantiene il giusto ph, la pelle é più luminosa, il cervello riesce a concentri meglio.... Il nostro corpo é composto soprattutto di acqua (intorno all'80%,mi sembra).. Tuttavia, ognuno ha una richiesta diversa, c'è chi richiede meno acqua, chi ne richiede di più... inoltre sarebbe più corretto parlare di "liquidi" dunque andrebbero considerate tutte le bevande(the/tisane, latte, succhi di frutta ecc) ed anche i cibi contengono acqua.... In generale sarebbe buona norma bere almeno 1 litro di acqua +liquidi di altro tipo

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