un frullato proteico facile per colazione?

Answer 1

Risposta preferita

1) 1 banana 150 g - (1,8 g proteine)

200 ml di latte di soia (7 g proteine)

1/2 cucchiaino di cannella in polvere

2 cucchiai di fiocchi d’avena 20 g | (1,6 g di proteine)

1 cucchiaio di cacao amaro in polvere

2) 200ml di latte di soia | (7 g proteine)

2 cucchiai di burro di arachidi | (7 g proteine)

1cucchiaio di semi di canapa | (4,7 g proteine)

1 cucchiaio di semi di chia | (2,4 g proteine)

3) 1 tazza di mirtilli 125g | (1 g di proteine)

1/2 tazza di yogurt bianco 125 g (l’equivalente di un vasetto) | (4,7 g proteine)

1 tazza di latte magro 200 g | (7,2 g proteine)

1 cucchiaio di latte condensato 15g | (1,3 g proteine)