Il quantitativo vitaminico giornaliero raccomandato, va aumentato per i soggetti sportivi?

Answer 1

Risposta preferita

Indubbiamente si, però non è consigliabile il fai-da-te perchè gli alimenti contengono già una quota di vitamine e sali minerali per cui se si deve andare ad occhio è sempre meglio utilizzare un multivitaminico piuttosto che acquistare vitamine e sali minerali singolarmente, perchè a causa dei dosaggi più elevati possono causare ipervitaminosi da sovradosaggio, idem per i sali minerali.

Una busta di Polase o di MgK Vis in 1.5lt d'acqua da sorseggiare durante l'allenamento nel periodo freddo e 2 buste d'estate non causano problemi.

Ciao

Answer 2

Non sono un esperto ma penso di si.

In particolar modo deve aumentare anche l'apporto di sali minerali come calcio, magnesio e potassio, per via dell'aumentata attività cardiaca e neurale