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Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

help, come sostituire pasta e dolci?!?

ultimamente ho mangiato tanta pasta e tanti dolci e ho preso 5 kg, come perderli velocemente? e cosa mangiare al posto della pasta e dei dolci?

2 risposte

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  • Anonimo
    2 mesi fa
    Risposta preferita

    La frutta, fresca e secca, è zuccherina, ed è un'alternativa sana e poco calorica per soddisfare la tua "voglia" di dolce.

    Per quanto riguarda la pasta, non devi eliminarla del tutto, ma semplicemente fare attenzione alle porzioni e alternarla con altre fonti di carboidrati (riso, cereali, legumi, patate...).

    Detto questo, qui non è possibile prescrivere diete dimagranti: se intendi perdere peso, devi rivolgerti ad un nutrizionista che valuti la tua specifica situazione e prepari un piano alimentare corretto, vario, sano ed equilibrato adatto alle tue necessità, così che tu possa raggiungere il tuo peso-forma in modo graduale, controllato e soprattutto SENZA compromettere la tua salute (NO alle "diete" fai-da-te, improvvisate o trovate in rete).

  • 2 mesi fa

    Allora, fai più pasti con meno porzioni, quando hai fame, bevi acqua.  Mangia molta frutta e verdura e fai ESERCIZIO fisica

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