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? ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

come ho mangiato oggi?

colazione fetta di pan bauletto,20 g di prosciutto cotto e 100 g di mela (140 kcal)

merenda kinder briosa (119 kcal)

pranzo 170 merluzzo,250 g di bietole ,30 g di pane e 150 g di pera abate (355 kcal)

merenda pacchetto di cracker integrali mulino bianco (104 kcal)

cena 60 g di mozzarella,170 g di cuore di carciofo ,30 g di pane e 100 g di mela (337 kcal)

2 risposte

Classificazione
  • Anya
    Lv 7
    2 mesi fa

    come ogni cavolo di giorno,poco !

    Non so come tu abbia fatto i conti ma sono circa 1000 cal il tutto e forse pure qualcosa di meno...

  • ?
    Lv 5
    2 mesi fa

    olio è un optional?

    dovresti aggiungere 30g pane a pranzo e cena e 1 cucchiaio olio a pasto....a cena 1 mozzarella intera

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