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utente ha chiesto in SportSport - Altro · 1 mese fa

Ho un problema con i muscoli delle gambe, vi spiego meglio..?

Sono una ragazza di 15 anni. Ero molto magra l’anno scorso, ho iniziato ad allenarmi e mettere su massa muscolare sulle gambe. Ora però mi bastano così, non voglio continuare ad allenare le gambe, anzi vorrei trovare un modo per ridurre i muscoli sulle cosce, ma continuando ad allenare i glutei.. come posso fare? 

E un’altra domanda.. se smetto di allenare i muscoli (gambe) poi aumentano lo stesso di massa con il tempo, oppure si assottigliano?

Grazie mille in anticipo per chiunque possa aiutarmi <3

1 risposta

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  • Ciao, per allenare i glutei senza sforzare troppo le cosce ti consiglio esercizi da terra come il bridge o il fire hydrant. Per quanto riguarda la riduzione di volume delle cosce se cerchi di allenarti senza coinvolgerle troppo non dovrebbero aumentare, prova a  fare stretching in modo da allungare i muscoli.

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