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Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

diario alimentare di ieri, pareri?

Colazione: 2 prugne, caffellatte, 4 fette biscottate integrali

Spuntino: 2 mandarini

Pranzo: 80 gr di risotto alle zucchine, 200 gr di cotoletta al forno, pomodori in insalata

Merenda: 1 yogurt magro

Cena: 60 gr di riso in brodo, peperoni e patate in padella, 1 mandarino, 3 noci

1 risposta

Classificazione
  • Anonimo
    2 mesi fa
    Risposta preferita

    Molto buona ma da migliorare: a cena manca una fonte proteica (carne, pesce, uova, formaggio...); a metà mattina aggiungerei uno yogurt o una manciata di frutta secca o cereali; nel pomeriggio, un frutto fresco assieme allo yogurt.

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