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Mattia ha chiesto in Scienze socialiStudi di genere · 2 mesi fa

100 push ups al giorno per 30 giorni ? ?

Secondo voi facendoli e abbinandoli a una alimentazione ricca di proteine e sana , si potrebbero raggiungere qualche anche piccolo risultato? 

3 risposte

Classificazione
  • Masaki
    Lv 6
    2 mesi fa

    Per mettere risultati bisogna essere in un surplus calorico.

    Nel senso, per mettere massa.

    Ma, non bisogna esagerare e bisogna fare attenzione ai macronutrienti.

    Poi, considerando il fatto che pompando solo petto ti incurvi ancora di più, perchè i muscoli della schiena non li alleni, direi che non sarebbe proprio la cosa migliore.

    Fidati, vai da un nutrizionista e da un personal trainer o in palestra.

    Per favore...

  • Assolutamente NO scordatelo, ci vogliono anni di allenamento complessivo nn giorni di soli push ups

  • Certo che qualche piccolo risultato raggiungi. Però fare solo quello non è che è tanto furbo, bisogna fare altri esercizi per allenare ogni muscolo del corpo. Comunque tutti i giorni al contrario di quello che si pensa è controproducente perché il muscolo non ha il tempo di riposo, oltre al sovrallenamento non cresce neanche bene. Poi dovresti fare un massimale di esercizi per capire il tuo massimo, e appunto per evitare il sovrallenamento ci si tiene sotto il massimale. 

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