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Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Diario alimentare 28.02?

Yogurt greco 2% 150g

3 cucchiai cereali (20g circa)

Mezza banana

20/30g pane e marmellata

300g patate bollite con cavoletti di Bruxelles

1 fetta di polpettone

Smoothies exotic (ananas, mango, frutto della passione)

40g spiga integrale

80g cus cus con carote 

50g fesa di tacchino

170g yogurt greco 0% al caffè

3 cucchiai cereali (circa 20g)

3 risposte

Classificazione
  • 2 mesi fa

    Tutto ok, salvo la mezza banana che è una cosa assurda. Mi auguro che tu non prenda integratori o chimica affine.

  • Anonimo
    2 mesi fa

    mangi benissimo...dovresti solo aumentare la carne a 100g ....spero che tu condisca con olio extravergine le patate e il cous cous....senza olio sono 1700 cal

  • ?
    Lv 7
    2 mesi fa

    Aggiungi l'olio ai pasti principali e aumenta i cereali a colazione e la fesa di tachino a cena

    Per il resto è ottima

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