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Diario alimentare 28.02?
Yogurt greco 2% 150g
3 cucchiai cereali (20g circa)
Mezza banana
20/30g pane e marmellata
300g patate bollite con cavoletti di Bruxelles
1 fetta di polpettone
Smoothies exotic (ananas, mango, frutto della passione)
40g spiga integrale
80g cus cus con carote
50g fesa di tacchino
170g yogurt greco 0% al caffè
3 cucchiai cereali (circa 20g)
3 risposte
- stefano nLv 72 mesi fa
Tutto ok, salvo la mezza banana che è una cosa assurda. Mi auguro che tu non prenda integratori o chimica affine.
- Anonimo2 mesi fa
mangi benissimo...dovresti solo aumentare la carne a 100g ....spero che tu condisca con olio extravergine le patate e il cous cous....senza olio sono 1700 cal
- ?Lv 72 mesi fa
Aggiungi l'olio ai pasti principali e aumenta i cereali a colazione e la fesa di tachino a cena
Per il resto è ottima
