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giulia ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

mi consigliate fonti proteiche che posso mangiare?

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    2 mesi fa

    Carne, latticini e derivati, uova, pesce, seitan, tofu, legumi (specialmente i lupini, contengono più proteine della carne, ad esempio il pollo per 100g contiene 26g di proteine, mentre i lupini per 100g contiene 36g di proteine, è pazzesco), in più ovviamente proteine in polvere

  • Anya
    Lv 7
    2 mesi fa

    - Carni magre come manzo, pollo, tacchino e agnello;

    - Pesce come tonno, salmone, merluzzo, sardine, sgombro,frutti di mare, cozze ecc

    - Legumi come lenticchie, ceci, fagioli, piselli, edamame ,soia ecc

    - Latticini a basso contenuto di grassi come grana e yogurt greco ma anche fiocchi di latte,latte vaccino,ricotta ecc

    - Uova;

    - Frutta secca come noci,semi di chia,arachidi,anacardi,mandorle ecc

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